Ginnastica
Dolce
- La ginnastica di questo corso è
definita “dolce” perché non usa attrezzi, ma è accompagnata
della voce della insegnante e/o dalla musica; segue
una progressione (di tipi e quantità) di esercizi adatta all’età e alle
possibilità fisiche degli allievi; privilegia la qualità del movimento sulla quantità.
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- Scopo di questo corso è quindi quello di:
riscoprire il proprio corpo attraverso
movimenti lenti, precisi e dolci in modo da favorire la concentrazione della volontà e la
distensione della mente.
riconoscere
la struttura,le posizioni, la dinamica del corpo, sia nel suo attuale che nel suo
potenziale modo di essere
trovare,
attraverso esercizi che sviluppano flessibilità muscolare e mobilità articolare, una forza fisica, un’energia e un equilibrio
che sono condizioni per sentirsi bene nel proprio corpo.
- migliorare la capacità di affrontare
le problematiche articolari e della colonna vertebrale, tipiche della menopausa.
- Non si tratta quindi di mirare al
raggiungimento di speciali abilità tecniche, bensì
ritrovare la naturale armonia del movimento ed il benessere psico-fisico.
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